Alarmerande full

I min mailbox dimper det med jämna mellanrum ner nyhetsbrev av Johan Bergsatd som sysslar med Mindfulness. Jag hade fördelen att få träffa honom när vi på jobbet arrangerade ett informationsseminarium om mindfulness i vård och ledarskap. Nu har jag varit så pass mindful att jag öppnat hans länk och läst nyhetsbrevet. Det kunde ha hamnat i papperskorgen eftersom min mailbox varannan dag blinkar rött och skrikande uppmanar mig att gör ngt åt saken. Den är alarmerande full och tar ibland inte ens emot mail.  Det här har fått mig in i en ond spiral av raderande av viktiga mail, vilket i sin tur har gett mig en hel del problem. Testade att radera skickat korgen men det var ingen bra ide eftersom jag har svårt att komma ihåg om jag skickade de där uppgifterna eller inte om jag inte får gå tillbaka och kolla. Nåväl idag har jag läst hans mail och fastnat för hans råd.

PROVA: Notera dömande och värderande tankar under en halvdag eller dag. Lägg märke till hur snabbt sinnet dömer. Lägg också märke till när dömandet är större respektive mindre.

”Det finns en plats bortom rätt och fel. Vi möts där.”
Rumi

.Sen avslutar han sitt nyhetsbrev som innehåller mycket mera än detta med ett annat ordspråk som jag också väljer att ta med mig i dag:

Gode Gud, ge mig tålamod – men gör det fort”Lasse Eriksson

Kan hända tycker Johan att just dessa meningar inte var fokus i hans nyhetsbrev :) men just för mig och just idag, tilltalar dessa meningar mig mest. Och om ni undrar så är det mig själv jag främst kommer att låta bli att dömma i dag. Vaknade tidigt som vanligt (kl 5) steg upp och yogade för mitt rotchakra, promenixade hunden, äter frukost och nu känns det som att jag kunde gå och lägga mig igen.

Ha en bra dag!