Följer mitt hjärta

Just nu så gör jag inte mycket annat än att följer mitt hjärta. Ibland hör jag egot pladdra högljutt och ibland knackar det ordentligt på min dörr, men just nu spelar det ingen roll. Jag gör min grej och har ingen energi för egot. När det knackar som mest har jag skickat ett cyber mess till min yogini vän och hon har lugnat ner mig, men annars rullar det bara på. Så vad gör jag då, kanske ni undrar.. Jo jag gör regelbundet min egen yoga, den som jag definierar som "the real thing" för just mig (medi yogan)  och sen gör jag minst lika ofta min egen variant av vinyasa den som jag gjort till en skön blandning av medi och vinyasa. Jag yogar och springer och jobbar. Mycket tid för reflektion finns det inte just nu. Kanske ska det vara så. Samtidigt så söker jag efter fortsättningen på min yoga utbildning Shiva Rea eller Medi Yoga, eller båda?

Tålamod

Kommer ni ihåg att jag skrev om att jag fick mindfulness epost från Johan Bergstad ?Om inte så läs här.
Fick ett nytt mail i dag (och nu har jag lite bättre struktur och mycket mera självbevarelsedrift så nu öppnar jag genast) i dag handlar mailet om Tålamod. Funderar runt tålamod en stund och spontant så känns det som att jag har massor av tålamod, ja nästan som att jag är den mest tålamodiga i världen...ibland.....men jag trodde ju också att jag inte dömer andra, tills jag fokuserade på mig själv och mina tankar just med fokus på vad jag tänker om andra. Vem kan sätta upp en hand och säga att hon eller han aldrig dömer andra? Tror inte att någon med handen på hjärtat kan göra det. Det är en utmaning att med helt neutralt sinne notera och acceptera att vi alla är olika och att vi kan lära oss något av alla människor vi möter. Så nu ska det bli spännande att se hur tålamodig jag egentligen är när det kommer till kritan...för denna veckan ska jag fokusera på mitt tålamod...I morgon flyger jag iväg igen på en jobbresa med mycket flygplatsväntande och pusslande som bäddat för att pröva mitt tålamod.

I dag har jag och mina yogini vänner planerat och funderat i vår lilla shala som nu är tom med vita väggar. Vi har stått framför olika väggar i rummet, testat var vi känner att vi vill stå och var vi vill ha gruppen.  Vi har filurat på olika förvaringslösningar, tyger och bilder. Till vår hjälp har vi haft en yogini som har inredning som yrke. Fantastiskt vad yogan förenar. Träffade idag för första gången en ny kollega på jobbet, det visar sig att hon yogar och genast känner man sig nästan släkt. Sat nam.

Yoga och dans

Det har varit tyst och stilla här på min yoga blogg ett tag. Orsaken är dels att jag springer  och dels att utbildar mig till Prana Beat instruktör. En träningsform som förenar yogans närvaro och harmoni med dansens glädje och puls. Målsättningen är att det ska finnas med på JYL sommar program när vi öppnar. På jobbet händer det massor och jag är ofta ute på spåret. Just nu är meditation och medvetennärvaro så viktigt att inget skulle funka om det inte fanns.

Livet på mattan och utanför mattan

Här i min lilla lyckliga stad har det blivit vinter igen, men min energi är tillbaka. Tror att det har mycket att göra med att jag sparkat mig själv i baken och börjat springa igen. Jag mår som bäst när jag tränar och jag behöver rätt mycket träning. Det har fått mig att fundera på om jag trots allt har mycket av Kapah i mig. Ska göra en ordentlig test i sommar tror jag.

Det som händer i min yoga just nu är att det mesta känns så mycket lättare, t.ex.  i Prasarita Padottanasana når mitt huvud nästan  med lätthet i golvet och fera andra utmanande asanas bara finns där. Livet på mattan och utanför mattan går hand i hand. Men i min morgon yoga, kundalinin har jag kört fast och kan inte lämna de två chakran jag jobbar med. Eller det är kanske fel att kalla det kört fast, känner bara att jag vill skynda långsamt.

Sen kan jag berätta att jag till hösten ska börja smygstudera igen....Det handlar ocm mental coaching och sen lite mindfulness.

Funderar

Skulle vara fint i bland om man kunde spå i framtiden. Undrar hur många pass jag ska ha på vår egen Yoga Studio  och ska jag lämna yoga gruppen jag har i min hemstad. Om jag bara hade min yogaveksamhet att tänka på vore det lätt, men då vore också min plånbok lätt som en plätt. Sen gillar man ju som instruktör sin yogagrupp och  vill inte lämna någon utan yoga. Men jag gillar också mig själv som mest när jag har förstånd att sätta gränser. Nåväl jag får säga som en väldigt god vän brukar säga, det blir nog som det är tänkt att vara.

Återhämtning

Nu igen har den stora oföretagsamheten drabbat mig, ..ordentligt. Kravlade mig visserligen upp och yogade i morse men det var allt. Ingen löpning och ingen annan konditionsträning heller. Egentligen inte så konstigt att den här feelisen drabbar mig just nu eftersom jag levt som luffare nu i snart två veckor. Det är energikrävande att vara på språng och sen när jag får ledigt blir jag ibland helt paralsyserat trött. Jag vet ju att det förmodligen vore bättre att dra på sig löpar skorna men det är inte ett speciellt lätt beslut när man fryser och bara vill sova. Ger mig själv den här dagen för återhämtning och siktar på en mera aktiv dag i morgon. Nästa vecka ska jag försöka boosta min vardag med mera träning. Behöver inte luffa i väg nånstans förrän på fredag då jag tar flyget till Helsingfors. Det ger mig fem dagar då jag kan träna och bli pigg. Vill spinna, dansa, träna styrka och springa långt...

Men just i dag är det tröja, filt, te och sömn

Take away yoga

Den här veckan och faktiskt veckan före det här också...egentligen hela månaden har jag sysslat med take away yoga. Yoga som inte utövats på min egen matta, ibland inte ens på ett golv och definitivt inte 90min. Andetagen, korta meditationer och rotchakrat. Yogan är perfekt när man är en luffare som jag. Kom att tänka på hur skönt det är att låta allting vara så enkelt som det faktisk är.